ベリーダンスの効果

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ベリーダンスの効果とは??


ベリーダンス 福岡 momoiベリーダンススタジオ主宰のmomoi

●ベリーダンスの効果はシェイプアップだけではなく、美容や健康にも良いと言われており、さらに、美肌効果、腰痛や肩こり、生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症にも効果的だと言われています。
 そこで、どうしてこういったベリーダンスの効果があるのかということをお伝えできればと思います。
 ベリーダンスの基本的な踊りは下腹の下の方に軸を置き、体の力を抜いて柔らかく動かす踊りです。
 柔らかい動きが体の代謝を良くする働きがあるので、体全体に対して様々な効果を生みます。
 また、この柔らかな動きはインナーマッスルを刺激するため、踊っているだけでインナーマッスルが鍛えられ、これが「くびれ」につながったり、 「シェイプアップ」につながったりし、ダイエット効果も期待できたりします。
 ベリーダンスは踊ってみたら分かるのですが、見かけの滑らかな動きに反して、内側では波打つような動きをします。
 ベリーダンスを踊ってみるとあなたもインナーマッスルが鍛えられるということを実感できると思います。
 しかし、このようなベリーダンスの効果的なものは即効性があるものではありません。代謝を促し、インナーマッスルが鍛えられていく、という効果に対する土台から作り上げていきます。なので、効果を実感できてきたときは、土台がしっかりしてきているので、簡単に元に戻ったりすることはありません。
 筋肉も、柔らかな動きで鍛えていくので、女性らしい柔らかな、丸みをおびた筋肉がつきます。


ベリーダンスの効果
その1
ダイエット効果

ベリーダンスの効果
その2
美肌・美顔効果

ベリーダンスの効果
その3
腰痛・肩コリ改善

ベリーダンスの効果
その4
ホルモンバランス改善